Pilates no solo

PILATES PARA INICIANTES na cama | PASSO A PASSO [NÍVEL 3] De pernas para o ar! #treinecomigo

18 min

Sequência nível 3 da autora; inclui movimentos com as pernas elevadas. Não é a primeira aula da série.

As aulas não substituem acompanhamento profissional. Respeite seus limites e interrompa a atividade em caso de dor, tontura, falta de ar incomum ou mal-estar, procurando orientação adequada.